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ブートキャンプ・4日目
1日お休みしての4日目。
やはり体力に限界が・・・・・・
無理は禁物です。


4日目も応用プログラム。
全身筋肉痛がひかず、夫婦そろって悲鳴を上げながらの4日目。
今まで、カーペットの上ですべる足を踏ん張りながらやっていましたが、ヨガマットを敷くとやりやすいことを発見しました!

3日目同様、知っているプログラムだと短く感じます。
4日目を経過して思いましたが、やはり7日間で筋肉隆々は無理そうです。(当たりまえか)
1ヶ月4クール程必要かなぁ。

目指せシェリー!!

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■からだの変化(初日比べ)
体 重:+0.6kg
体脂肪:±0.2%
※アドレナリン大量放出!yeah!
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チャレンジ!



7日間集中ダイエットプログラム・ビリーズブートキャンプ DVD版
カテゴリ:ビリーズブートキャンプ | 14:59 | comments(2) | trackbacks(0)
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コメント
>hideさま
はじめまして!
シェリーの腹筋目指してもっぱら腹筋プログラムをやっております。
ヨガマットは、あると足の踏ん張り方がぜんぜん違いますね!
| cazz | 2007/04/20 8:23 AM |
はじめまして!入隊4日目のhideです。

シェリーのお腹に憧れますよねぇ・・・。
やっぱりヨガマットいりますよね・・・。
背中ベタベタです。
| hide | 2007/04/17 11:36 PM |
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